co to jest

[...] temat Piotrkowicza. Sam fakt, że ktoś włożył w daną sprawę dużo pracy nie zmusza do chwalenia. To coś jak: "Cholera! Stoch był dzisiaj bardzo słaby, bo skoczył o 10 metrów krócej od innych" i odp.:" Idź sam na skocznie, zobaczymy jak daleko polecisz!". Co do samego Roberta to nie od dziś wiadomo, co jest największym mankamentem jego sylwetki...

[...] To u mnie typowe: przestymulowany układ współczulny; często rzecy, które powinny u mnie wywoływać pozytywne emocje wywołują niepokój; huśtawki energetyczne i emocjonalne - jestem pełen energii, która najczęściej wiąże się z agresją albo totalny brak sił i depresja. Czasami tylko brak sił jest przyjemny - takie flow, a przypływy energii są [...]

[...] +30g bialka i -40g węglowodanów. I to by było na tyle ze zmian :) Dzisiaj na treningu padło na Klatkę + Barki :D no kurna trening wszedł jak nigdy, to znaczy czułem że jest mniej mocy, sama pogoda to chyba spowodowała :D Ale co za pompa xD co za skupienie :D sieka totalna :D aż musiałem fotę zrobić :d Trening jak niżej, starałem się ze [...]

[...] wysuszyć górę na wiór, ale nóg nie ruszę, nie w zdrowy sposób, a zdrowia mi szkoda na ostrą redukcję. Kcal na poziomie bmr + yoha + ciezki trening siłowy i lekkie cardio to jest przepis na to, żeby zejść do ok. 54-55kg. Przy okazji zatrzymanie okresu, mega wk*** na wszystkich dookoła, totalna niechęć do wszelkiej aktywności. W normalny sposób [...]

[...] ważne są ćwiczenia ale nie po porodzie ale już przed ciążą. Wytrenowane ciało regeneruje się inaczej, inaczej pracuje, mamy w dodatku pamięć mięśniowa więc dużo szybciej jest wrócić do formy. Dieta, moim zdaniem to najmniej ważny element nawet jeśli sobie folgujemy w granicach rozsądku i zachowujemy w miarę zdrową dietę ale wysokokaloryczną. [...]

Dziękuje. Co do diety, to od dłuższego czasu staram się jeszc rozważnie, jak wspomniałem, bardzo mało słodyczy, cukru, niezbyt duze ilości. Dlatego tymbardziej jest to irytujące. Na początku zmiana nawyków żywieniowych wystarcza, ale z czasem trzeba co raz bardziej solidnie podchodzić do tematu diety bo efektów nie będzie.

[...] trochę się poruszałem to mam za swoje. Byłem już u fizjo powiedział, ze to przesunięcie krążka międzykręgowego czy jakoś tak. Tyle wyczuł i powiedział, że na jednej wizycie jest w stanie przesunąć go o 1mm. Po fizjoterapii u niego było trochę lepiej, jutro kolejna dłuższa terapia. Co dalej będzie to się okaże na dniach. Tak więc sobie [...]

No dobra. Nikt tego nie napisze, to napiszę to ja. Uważam Viki, że Twoja masa startowa jest za wysoka. Nie ma co owijać, przepraszam za zwrot, "gówna w bawełnę" ale jeśli chce się osiągać dobre wyniki w sporcie wymagającym nie tylko siły, ale przede wszystkim szybkości i zwinności, trzeba stworzyć ku temu optymalne warunki. Ot co :-)

Ciekawy artykuł, dzięki za link. Z tym krokiem w bieganiu się zgodzę, nad kolanami pracuję. Nie jest lekko, ale z czasem bieganie staje się łatwiejsze i bardziej przyjemne. To tylko kwestia systematyczności. Dokładnie jak piszesz. Dla nas amatorów biegających około progowowo w ślimaczym tempie, jakiekolwiek bieganie byle systematyczne przyniesie [...]

[...] przyjemność, w zeszłe wakacje zrobiłem sam prawie 1,5k kilometrów( nie licząc jakiś tam wyjazdów prorodzinnych). Prace mam niestety typowo siedząca, mój tyłek przyspawany jest do krzesła więc każda forma ruchu to cardio. A o nie się nie martwię bo 10km robiłem w mniej niż 50min, na rowerze wypad 20km to też często czas poniżej średniej przy [...]

Powyższe oczywiście mogą mieć na to wpływ, natomiast to nie jest też tak że każdy co ma trochę większą wagę ma występujące te wszystkie objawy o których piszesz.

[...] jak było wcześniej, tak było 50 kg po tych trzech miesiącach. Czy trening siłowy może spowodować REFLUKS? Z początku z tym językiem lekarz podejrzewał kandydozę, ale to nie jest żadna kandydoza (obalona teoria wielokrotnie). Powiem jeszcze, że w pozostałych badaniach nic nie wychodzi (morfologia z rozmazem, wymazy i posiewy z języka). Jedynie [...]

[...] jakiś trening biegowy. miałem miesięczną przerwę ze względu na osłabienie organizmu. Przeglądałem sobie jakies różne treningi i spodobał mi się też plan tytułowego Thora. Co jest w tym fajnego to dodatkowa praca z linami jakieś ketle a jednak masa mu nieźle rosła. Czy ktoś może polecić jakiś trening na masę? (nie chce jej przybierać w niewiadomo [...]

Patik musisz też się nauczyć wyczuwac na ile możesz sobie pozwolic. Jednego dnia dolozusz 5 a drugiego tylko albo aż 2,5. A z. Tym 2,5 jest jeden plus że można sobie wmówić że to tyle co nic. I jednego dnia 2, 5 drugiego znowu i już masz 5 kg więcej :p

[...] :P GW2.0 zwiększa produkcję kolagenu typu II i TGF-Beta. Ale ze co jak czemu jakto na co to nam tempym koksą? Zaprawszam do artykułu o TB500, bo dzialanie tego ‘’srarmu’’ jest niemal identyczne i nie trzeba się kłuć! Boom! Łby wam w tym momencie wybuchły! I jeszcze taka nie istotna w sumie bo po co być zdrowym, zaleta to w badaniiu na otylych [...]

Witam. Minęło już 8 tygodni na: 10mg LGD wxn 20mg RAD pro 20mg mk677 wxn 16mg GW wxn (brak pryszczy) T5 + johimbina 20mg wxn Z 12% bf mysle ze jest moze 8 w górnej części ciała (żyły na brzuchu, motylach, pająki na barkach i klatce). Po tym czasie prawdopodobnie jest lekki blok. Libido brak, jajka ciut mniejsze albo sobie wkręcam pewnie tez [...]

Nikt nic? Hehe Jezeli nie jest sie wprawionym sojusznikiem od igly to naprawde nikt nie pomoze doinformowac od a do z Zamiast tego potem jest nasmiewanie sie, wyzywanie i ironizowanie z tego, ze ktos nie ma doswidczenia. Nie wiem po co te zabawy z ankieta Kasa kasa, za kase i dla kasy Dzieki Pany, lece eksperymentowac :>

McKenzie to jest akurat średnia metoda co zresztą sam jej autor Robert McKenzie przyznał przed śmiercią że założenie jej o dysku nie jest prawidłowe, poprawia odżywienie krążka i jest to jakiś ruch (pełno osób nie ma żadnego) więc jeśli z tym problem to mogło być pomocne ale są zdecydowanie lepsze metody. tak nam zalecił lekarz ortopeda. Jeśli są [...]

Brann przecież te wszystkie uwagi to żartobliwe były. W tym dziele ironia jest na porządku dziennym i serio jeszcze nie widziałam żeby ktoś się obraził ;-) Zresztą Ty masz tyle różnych celów i planów, że czasem ciężko nadążyć co jest akurat najważniejsze %-) I jaki wogole pro, jaki sport. Przecież ja też jestem amatorem :-) Ty przynajmniej [...]

McKenzie to jest akurat średnia metoda co zresztą sam jej autor Robert McKenzie przyznał przed śmiercią że założenie jej o dysku nie jest prawidłowe, poprawia odżywienie krążka i jest to jakiś ruch (pełno osób nie ma żadnego) więc jeśli z tym problem to mogło być pomocne ale są zdecydowanie lepsze metody.